コーヒーの痩せる飲み方とその効果について
すぎた珈琲の焙煎士（@sugitacoffee）が書く、コーヒー専門サイトへようこそ。
珈琲飲むこと習慣にしてる人って大体痩せてるよね｡
シュットしてる｡
ココロが豊かなんだろね❤
心がけの問題ですかー
見た目もココロも美しい❤
その様ですな。
生活習慣がいいんだよ❤
「珈琲を飲んで痩せるか？」という疑問は、ダイエットに興味のある方なら誰でも持っている。
しかし明確に「珈琲は痩せます」とは言えない｡
「やっぱり珈琲は痩せる効果なんだ」と言われるとそうでもない｡
ポイント！
珈琲を生活の一部にしている人はスマートライフを送っている。珈琲に痩せる効果があるというよりも、珈琲を飲む習慣がスマートな生活に繋がっているという事です。
今回はそんな珈琲党のスマートな生活スタイルについてお話ししたいと思います。
スマートなコーヒーライフ
珈琲飲む様は人は大体ココロ豊かな生活してる｡
あんまり暴食しなさそう｡
趣味とかの心で生きてる｡
間食が少ないんだろうね｡
暇じゃないから食べない｡
暇人はおやつ食べまくり｡
心が充実してるんだよね❤
珈琲を日常に取り入れている人がスリムなのは理由がある。それは、珈琲を飲むと空腹を感じないので食事の量が減るから｡
約2500年前、医学の祖ヒポクラテスがその当時の人々を指して「食べ過ぎが病の原因」と断定しました。ヒポクラテス - Wikipedia
その頃の主食は現代と同じ小麦なのですが、小麦の繁殖力は凄まじく１粒植えると少ない雨でも200倍になりました。
今まで常に飢えていた人類は、小麦を栽培するようになって、数十倍の食糧を手にしたのです。
その結果、食事の量も桁違いに多くなる。食べても食べても小麦が有り余っているので、病気になる程食べる。（その点は現代と同じ）
ポイント！
ほんらい少しの食糧で生きて行ける人間は、以前の約３倍食べる様になり、この大食が肥満・糖尿病・成人病の原因になった。
一方、珈琲を常飲している人は皆一様に小食。 何故なら珈琲を飲み続けていると、ほとんどお腹が空かないから。
珈琲はお腹が空かないだけでなく、仕事のパフォーマンスも上る。
その理由はカフェインは体の脂肪を分解して、余った栄養を利用して仕事の効率を上げてくれるから。
この好循環が珈琲党をスマートにする。
（仕事の効率を上げる珈琲について👇）
珈琲はエネルギー効率を上げる
小麦食べるとしんどい｡
食べ過ぎは良くないよね｡
仕事がはかどらなくなる｡
空腹の方が調子いいよねー
満腹より空腹のが調子いい｡
１日２食で十分だよね♡
私は１日１食で丁度いい❤
いきなり１食は無理かも～
現代人は食べ過ぎで栄養過多。栄養過多なので蓄えた脂肪（栄養）は分解されない。
逆に食べ過ぎで多大のエネルギーを消化に使わねばならず、とても非効率。
珈琲を飲むとカフェインが脂肪を分解してエネルギーにしてくれるので、生活の質があがる。
過剰に食べていた食事が減り、体内に蓄えた脂肪をエネルギーにするので活動的になります。
ポイント！
珈琲党のスマートライフは、単に痩せるだけでなくエネルギーが増える事によって生活の質が向上する事で得られる。
コーヒーの常飲で食事量が半分になる
食べ過ぎるとしんどいねー｡
お腹空いてもしんどいよー｡
私はヘイキー❤
珈琲飲んだら我慢できる｡
私は昔から小食だからね｡
３食から１食は無理かも｡
口ばっかりだね｡
私たち珈琲党の食事量は現代人の半分くらい。
筆者は、午前中はホットかカフェ・オレしか飲みませんし、日中は珈琲とミックスナッツだけ。
夕食は糖質制限食を普通に食べるので、一般的な現代人の半分くらいのカロリーしか取っていないことになります。
（カロリーに関しては下記事参照）
ポイント！
食事量が少ないので内臓が疲れず、睡眠時間は一日トータル５時間程。逆に珈琲を常時飲む事で、体の脂肪をエネルギー源にして一般ビジネスマンの倍くらいは活動できる。
まとめ
結局コーヒーの痩せる効果って生活習慣なわけね?
珈琲党のスマートライフが痩せている要因なわけ｡
ブラック飲んで太る訳ない｡
ぶっちゃけそういう事だね｡
意識高いと太る余地がない｡
心がけの問題なのかな？
生活習慣がいいんだよ❤
珈琲で痩せるかどうかについて色々書きました。
珈琲にはカフェインが脂肪を分解するなど、色々と痩せる効果があります。
また珈琲をライフスタイルに取り入れる事で
- 食事の量が減る
- 内臓が疲れなくなる
- ショートスリーパーになる
- 活動時間が増える
- 意識の高い生活習慣になる
という好循環によって、結果的に痩せていく｡
忙しいと太る間もないよ❤
